В путешествие мы будем использовать формальные утренние и вечерние практики, они будут очень простыми – концентрация на внешнем и внутреннем, дыхательные упражнения, медитации ходьбы вокруг монастырей, ступ, по горам.

Формальные практики нужны для тренировки внимательности, самая важная работа происходит между ними – мы интегрируем практику в жизнь.

Объектов для концентрации у нас будет предостаточно. Мы будем принимать и наблюдать все, что способны принять наши органы чувств, без оценки, ожиданий, сравнений. Окунаться в ледяные источники, смотреть и видеть снежные шапки восьмитысячников, идти и чувствовать землю под ногами, слушать монотонный речитатив мантр в монастырях, вдыхать аромат благовоний и весенних цветов.

И будем переносить внимание внутрь – наблюдать за собой. День за днем, мягко перемещая концентрацию с красот Гималаев на ощущения внутри, изучая себя, узнавая все глубже. Мы будем наблюдать за всеми проживаемыми эмоциями, за всеми мыслями.

Это как генеральная уборка в мозгах, но в очень приятной атмосфере.
Это про формирование новых привычек, освобождение от бесконечного бессознательного реагирования на внешние раздражители. День за днем мы будем учиться выбирать свои мысли и состояния, но не сидя на коврике в ретритном центре, а здесь в жизни.

Холодными московскими днями яркие воспоминания об этом замечательном путешествии будут согревать меня!!! Чарующие, полные красок, горы Непала, суровые горы Тибета, завораживающие своей лаконичностью и, конечно, большой Гималайский хребет (Эверест и другие восьмитысячники)-крыша мира! Сейчас все это кажется уже сном. Незабываемое путешествие в душевной компании. Все-таки в такие путешествия ездят люди близкие по духу. И, несомненно, большая заслуга в успехе поездки принадлежит Сергею, нашему гиду. Мы смогли не только посмотреть, но и погрузиться в культуру этих стран, благодаря рассказам Сергея (мне показалось, что он знает о религии и культуре Непала и Тибета практически все). А еще ему удалось создать очень гармоничную атмосферу во время путешествия.

Это было фантастически красивое приключение! Мы были в правильных местах в правильное время в прекрасной компании. Стояла отличная погода. За 2 недели мы прошли и проехали огромные расстояния, увидели множество удивительных мест и людей, получили массу впечатлений. Сверкающие снежные вершины, древние храмы, суровый Тибет, бирюзовые озёра, ну и конечно же космос Эвереста. Даже не верится, что я там была и всё это происходило со мной. Особая благодарность нашему гиду Сергею Лозовому за его внимание и заботу о каждом. Он хорошо продумал маршрут и отлично подготовил путешествие. Можно было полностью расслабиться и наслаждаться окружающей красотой. Рекомендую всем этот маршрут.

Огромнейшее и нечеловеческое спасибо за такое великолепное путешествие и открытие новых интересных мест и людей. Пейзажи восхитительные, компания душевная да еще и с вечерними посиделками на высоте с чашкой теплого вкусного чая в руках, вникая в особенности буддизма и местные обычаи. Сергей, отдельное тебе спасибо за компанию, интересный маршрут, заботу о здоровье каждого человека в группе, интересные вечерние посиделки и сопровождавшее наше путешествие повествование о самых разных вопросах культуры/истории/религии посещаемых мест... и за индийскую музыку в джипах, и за теплый источник в Непале:)